प्रेग्नेंसी में कैसे करें त्वचा की देखभाल?

ऐसा कहा जाता है, कि प्रेगनेंसी में महिलाओं के चेहरे पर एक अलग ही चमक आ जाती है। हालाँकि यह जरूरी नहीं है कि ऐसा हर किसी के साथ हो। कुछ महिलाओं पर यह बात लागू नहीं होती। कई महिलाओं का चेहरा प्रेगनेंसी के बाद फीका भी पड़ जाता है। यहाँ तक कि उन्हें कुछ अन्य परेशानियां भी होने लगती हैं।

प्रेगनेंसी में त्वचा से जुड़ी समस्याएं-

  • सूखी त्वचा (ऐसा त्वचा में बहुत ज्यादा खिचाव के कारण होता है)
  • प्रेग्नेंसी के कारण, माथे, नाक और ऊपरी होंठ का रंग बदल जाना (ऐसा हॉर्मोन के असंतुलन के कारण होता है)
  • मुँहासे

अगर आप चाहें तो इसके लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह भी ले सकती हैं और उनके द्वारा बताई गयी दवा भी खा सकती हैं। लेकिन कई बार महिलाओं को मेडिकल ट्रैटमेंट की जरूरत नहीं पड़ती। या फिर थोड़ी बहुत देखभाल के बाद उनकी त्वचा में सुधार आ जाता है। प्रेगनेंसी में त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए यह जानना बहुत जरुरी है कि ऐसा क्यों हो रहा है। क्या आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन नहीं कर रहीं हैं? या फिर पोषक आहार नहीं ले रही हैं। क्योंकि इस तरह की समस्या होने का एक मुख्य कारण यह भी होता है।

कुछ अन्य कारक जिनके कारण, प्रेगनेंसी में त्वचा रूखी, बेजान और मुंहासे युक्त हो जाती है-

  • यदि आप अच्छी नींद नहीं लेती हैं, तो इसका असर आपकी त्वचा पर भी दिखेगा।
  • त्वचा की अच्छे से सफाई न रखना भी इसका कारण हो सकता है। अगर आपके चेहरे की त्वचा, शरीर के बाकि हिस्सों से ज्यादा तैलीय है, तो इससे आपके चेहरे पर,  पिम्पल्स और एक्ने निकल सकते हैं। इसीलिए हमेशा अपने चेहरे को एक हल्के साबुन से दिन में कम से कम दो बार साफ़ जरूर करें।  
  • चेहरा साफ़ करने के बाद, मॉइस्चराइज़र लगाना भूल जाना।  अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो वाटर-बेस्ड मोईसचरईज़र का इस्तेमाल आपके लिए अच्छा हो सकता है। वहीं यदि त्वचा सूखी हो तो, चिकनाई युक्त मोईसचरईज़र का इस्तेमाल करें।   
  • एक अच्छा फेस मसाज लें। इससे केवल आपका चेहरा ही नहीं चमकेगा, बल्कि आपको रिलेक्स भी मिलता और तनाव भी कम होगा।  
  • खूब पानी पिए। इससे शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है और आपका चेहरा भी हेल्दी दिखता है।  
  • मुस्कुराने और हंसने में भी कंजूसी क्यों? चेहरे की मांशपेशियों में कसाव बनाए रखने के लिए, एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। लेकिन यदि आप एक्सरसाइज नहीं कर पाती हैं, तो हंसने से परहेज न करें। खूब हंसे। इसके लिए आप चुटकुले पढ़ सकती हैं। कोई फनी प्रोग्राम देख सकती हैं। चेहरे के लिए व्यायाम भी कर सकती हैं।  
  • बाहर जाते समय, सन्सक्रीम का प्रयोग जरूर करें।

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