प्रेगनेंसी में आयरन और फॉलिक एसिड की ज्यादा जरूरत क्यों?

डॉक्टर् महिला के प्रेग्नेंट होते ही, उसे आयरन और फॉलिक एसिड की टेबलेट्स देना शुरू कर देते हैं। ऐसा इसलिए क्योकि यदि गर्भावस्था के दौरान, शरीर में आयरन और फॉलिक एसिड की कमी हो जाए तो यह माँ और बच्चें दोनों के लिए ही खतरनाक हो सकता है।क्या है फॉलिक एसिड?  बेबी के साथ-साथ, यह प्रेग्नेंट लेडी के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरुरी और फायदेमंद है। यह, विटामिन बी12 के साथ मिलकर, शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। यदि महिला के शरीर में, फॉलिक एसिड की कमी हो तो इससे उसको एनीमिया (फॉलिक एसिड की कमी और आयरन की कमी) से होने वाला एनीमिया भी हो सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान, महिलाओं में आयरन की कमी होना भी बहुत आम समस्या होती है। जब लेडी प्रेगनेंसी की तैयारी करती है, तो उसे पहले ही फॉलिक एसिड सप्लीमेंट्स डॉक्टर की सलाह पर लेना शुरू कर देना चाहिए। इसे पूरी गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के पहले छह महीनों तक, आयरन और फॉलिक एसिड सप्लीमेंट्स लेना जारी रखना चाहिए।आयरनआयरन एक ऐसा पदार्थ है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में प्रयोग होता है। हीमोग्लोबिन,लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है, जो शरीर के विभिन्न अंगों तथा ऊतकों में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। महिला जब गर्भवती होती है, तो उसके शरीर में, सामान्य से 50 प्रतिशत ज्यादा रक्त प्रवाहित होता है। इसलिए गर्भवस्था के दौरान, महिला को अधिक आयरन की जरुरत होती है। यदि आपको, आहार से आयरन की उतनी मात्रा नहीं मिल पा रही, जितनी आपके शरीर को जरूरत है, तो आपके शरीर में, आयरन की कमी हो जाती है और आपको आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया (आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया) हो सकता है। आम बोलचाल की भाषा में इसे खून की कमी भी कहा जाता है।  प्रेगनेंसी में यदि महिला को आयरन की कमी होती है, तो उसे कुछ इस तरह की परेशानियां हो सकती हैं-
  • बेबी का अपनी जेस्टेशनल ऐज (उम्र) से कम होना
  • बेबी का जन्म समय से पहले ही हो जाना
  • जन्म के दौरान, बेबी का वजन कम होना
प्रेग्नेंट वीमेन और जो प्रेगनेंसी की तैयारी कर रही हैं, उनके लिए अपने खान-पान में ऐसे ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिसमें आयरन और फोलेट की मात्रा बहुत ज्यादा हो, जैसे- हरी पत्तेदार सब्जियां, चुकंदर, कद्दू, सोया, लोबिया, भेड़ के बच्चें का मांस, चना, संतरे इत्यादि।  
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