23वें हफ्ते में आपका शरीर

23 हफ्ते की प्रेगनेंसी में आपका वजन लगातार बढ़ना लाज़मी है। इसलिए आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना होगा ताकि आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी ना होने पाएं। विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।

इन दिनों प्रेगनेंसी हार्मोन्स, आपको थोड़ा सा मानसिक रूप से परेशान भी कर सकते हैं, लेकिन आप अच्छा सोचें और खुश रहने की पूरी कोशिश करें। सामान्य रहने का प्रयास करें और किसी भी गलती के लिए अपनी इस अवस्था को ब्लेम न करें।

अब आपके पैरों में काफी सूजन आ गयी होगी। ऐसा रक्त का सही संचार न होने के कारण होता है। इसलिए आप कोशिश करें कि थोड़ा-थोड़ा चलती फिरती रहें। इससे रक्त का संचार पैरों में अच्छे से होता रहेगा।

हो सकता है कि इन दिनों आपको मसूड़ों से खून आने लगा हो, परेशान न हों। ये भी हार्मोन्स में परिवर्तन की वजह से होता है। जब भी आपको मसूड़ों में खून आये, आप ब्रश कर लें और किसी स्वीट को खा लें।

बढ़ते वजन की वजह से इन दिनों आपको कमर में भयानक दर्द भी हो सकता है। इसके लिए जरुरी है कि आप सही मुद्रा में बैठे और स्ट्रेच करती रहें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

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