सुबह जल्दी उठने के 5 अनोखे फायदे

अच्छे हेल्थ के लिए रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना अच्छा माना जाता है। लेकिन, आज के समय और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग ऐसा नहीं कर पाते हैं। हालाँकि, अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आपकी पूरी दिनचर्चा सही और समय पर होती है। इसके साथ ही आपका दिमाग तेज होता है, और काम करने के बाद भी आपको थकान का एहसास नहीं होता है।

ऐसे में सुबह उठने के कुछ नायाब फायदे हैं, जो निम्न हैं-

  • मानसिक विकास- इस समय व्यायाम, वॉक, जॉगिंग या स्विमिंग कर सकते हैं। क्योंकि, इस समय ताजी हवा और सूर्य  की पहली किरणें सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। ऐसे में सुबह के समय उठने से आपके अंदर ऊर्जा का संचार होता है, जो आपके शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है।
  • तनाव से मुक्ति- सुबह जल्दी उठने से आपको पूरे दिन में आराम करने का भी समय मिलता है। साथ ही आप अपने परिवार वालों या दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं। इसके अलावा यदि आप चाहें तो गार्डनिंग या वह काम करें जो आपको बहुत पसंद हो। ऐसा करने से आप पूरा दिन तनाव से दूर रहेंगे।
  • प्लानिंग करें- अपने पूरे दिन की चेकलिस्ट बनाएं जिसमें आप दिन भर में क्या करने वाले हैं वह लिखें। इससे आप को अपने दिन की प्लानिंग ही नहीं बल्कि किसी जरुरी चीज को याद रखने में भी आपको मदद मिलेगी।
  • देश-दुनिया पर नज़र रखें- सुबह उठने का एक फायदा यह भी होता है कि आपको अखबार पढ़ने का टाइम मिल जाता है, जिससे कि आप देस-दुनिया में क्या चल रहा है उससे अवगत होते हैं। क्योंकि आज के समय में किसी भी व्यक्ति का इन्फॉर्मटिव होना बहुत जरूरी होता है।
  • शरीर में ताजगी- जल्दी उठने से शरीर में ताजगी बनी रहती है, क्योंकि इस समय वातावरण बिल्कुल शुद्ध और शांत होता है। इतना ही नहीं यह हमारे शारीरिक और मानशिक विकास दोनों के लिए फायदेमंद होता है।

ऐसे में यदि आप आप चुस्त-दुरूस्त रहना चाहते हैं तो आपको सुबह जल्दी उठने की आदत डालनी चाहिए।

मॉर्डर्न मोना- मदर लाइफस्टाइल!एक दैनिक कॉलम, जहाँ महिलाओं से संबंधित पूरी जानकारी दी गई है।  जैसे- स्वास्थ्य, फैशन, फिटनेस, बच्चों का रख-रखाव, मनोरंजन, सेक्स आदि की जानकारी के लिए आप अपने सवाल इस ईमेल aapkihindieditor@zenparent.in पर भेज सकते हैं।

 

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