स्तनपान के दौरान भूलकर भी न करें यह 4 गलतियाँ नहीं तो हो सकती है ख़तरनाक !

अपने बच्चे को स्तनपान कराना दुनिया के सबसे खूबसूरत अहसासों में से एक है। क्योंकि, इससे जो ख़ुशी आपको मिलती है वह शायद आपको दूसरी चीज़ों से न मिले। लेकिन, कभी-कभार जाने-अनजाने में आपसे कुछ ऐसी गलतियाँ हो जाती हैं जिसका खमियाज़ा आपके शिशु को भुगतना पड़ता है। इसलिए, आज हम आपको ब्रेस्टफीडिंग से जुड़ी कुछ ऐसी बाते बताने जा रहे हैं, जिसे हर माँ को ध्यान रखना चाहिए, जो निचे दिए जा रहे हैं-

खट्टे या गैस बनाने वाले खाद्य-पदार्थ से दूर रहें

यह बिल्कुल सच है कि आप जो कुछ भी खाती-पीती हैं उसका सीधा असर आपके बच्चे पर पड़ता है। क्योंकि, इस समय बच्चे को ब्रेस्टमिल्क के जरिए वो सारी चीज़ें मिलती हैं जो आप खाती हैं। लेकिन, कभी-कभी जब आप कुछ ऐसी चीज़ें खा लेती हैं जो शिशु के लिए नुकसानदायक होता है। खासकर, कुछ ऐसी खट्टी या गैस बनाने वाली चीज़ें जो आपके नवजात में पेट दर्द के कारण को पैदा कर सकता है। इसलिए, इस समय आपको बहुत अधिक खट्टी या पुरानी दही, मटर, आम, बंधगोभी आदि को खाने से परहेज़ करना चाहिए। क्योंकि, ये बहुत अधिक गैस बनाती हैं।

एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन

यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हों तब इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी दवा, खासकर एंटीबायोटिक का सेवन खुद से न करें। क्योंकि, यह दूध के जरिये आपके शिशु तक पहुंच कर उसके लिए परेशानी पैदा कर सकती है। इसलिए, कोई भी दवा लेने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।  

लंबे अंतराल में शिशु को दूध पिलाना

यह बिल्कुल सच है कि इस समय आपका बच्चा पूरी तरह से आपके दूध पर निर्भर रहता है। इसलिए थोड़ी-थोड़ी देर में उसे स्तनपान कराया जाना चाहिए। क्योंकि, बहुत देर बात स्तनपान कराने से आपके स्तन काफी भर सकते हैं। या फिर इसके कारण स्तनों में सूजन हो सकती है।

शराब आदि का सेवन

स्तनपान के दौरान शराब का सेवन शिशु  के लिए घातक होता है, इसके वाबजूद अगर, आपने शराब पी ली है तब इस बात का ध्यान रखें कि चार घंटों के बाद ही शिशु को दूध पिलायें। क्योंकि, इस समय तक आपके रक्त में शराब का स्तर काफी कम होगा। इसका मतलब है कि आपके स्तन दूध में भी इसका स्तर इतना कम हो चुका होगा, कि इसका शिशु पर शायद ही कोई असर पड़े। हालांकि, यह ध्यान रखें कि अगर आपका शिशु नवजात है, तो उसे चार घंटों से पहले ही स्तनपान की जरुरत हो सकती है।

इन बातों पर भी ध्यान दें-

उचित खान-पान का ध्यान रखें

स्तनपान के दौरान आपको अपने आहार में सबूत अनाज व सीरियल, फलियां, ताजे फलों और सब्जियों के सेवन पर अधिक ध्यान दें। साथ ही, प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन से भरपूर आहार लें। क्योंकि इससे आपके दूध उत्पादन में वृद्धि होगी।

तरल-पदार्थों का सेवन

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अत्याधिक पानी पीना चाहिए। क्योंकि, जब आपका  शिशु स्तनपान करता है तब आपके शरीर से ऑक्सीटोसिन नामक हॉर्मोन निकालता है, जिससे आपको प्यास लगने लगती है। ऐसे में, आप पानी के अलावा, दूध और फलों का रस भी ले सकती हैं जो आपको अंदरूनी तौर पर एनर्जी प्रदान करता है।  

आपकी बिंदु- एक दैनिक कॉलम है, जहाँ आपको हर मर्ज़ की दवा मिल सकती है। इसके लिए आप घरेलू नुस्खे, हेल्दी फ़ूड से लेकर तमाम सभी चीज़ों की जानकारियों और अपने सवाल इस ईमेल aapkihindieditor@zenparent.in पर भेज सकते हैं।

Feature Image Source: miksturka.info

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