12 दिनों तक इस महिला ने लगातार खाएं केले, यह जानकर हैरान रह जाएंगी आप !

क्या होगा जब आप लगातार 12 दिन तक केले खाएंगी, ऐसी ही एक महिला हैं  यूलिया तरबत जिन्होंने लगातार 12 दिनों तक सिर्फ केले खाएं हैं।  

अपना वजन घटाने के लिये ठीक ऐसा ही काम न्यूट्रिशनिस्ट युलिया तरबत ने भी किया। इन्‍होने अपनी बॉडी को डिटॉक्‍स करने तथा वजन घटाने के लिये 12 दिनों तक लगातार सिर्फ केले ही खाए। इन्‍होने केले के स्वास्थ्य लाभ का परीक्षण करने के लिये मोनो-फ्रूट डाइट शुरु की। उन्होंने इसका नाम बनाना आइलैंड डाइट दिया।

क्या होता है बनाना आइलैंड डाइट ?

  • इस तरह की डाइट करने के लिये आप हर तरह के केले खा सकते हैं। कई लोग इस तरह की डाइट में पूरे दिन केले खाने के बाद रात के डिनर में कोई अन्‍य सब्‍जी भी शामिल करते हैं जैसे कि लेट्यूस के रूप में।

  • इसके अलावा, आप सिर्फ एक पका हुआ केला खा सकती हैं।

  • इसके साथ-साथ आपको दिनभर में 3 लीटर पानी भी पीना होता है।

  • आप अपनी डेली रूटीन में नार्मल एक्सरसाइज भी शामिल कर सकती हैं।

  • इस दौरान आपको काफी आराम की जरूरत होती है, क्योंकि आपका शरीर गहरी डिटॉक्स और रेस्टॉरेशन की ओर जा रहा होता है।

  • रिसर्च के मुताबिक केले को वेट लॉस डाइट प्‍लान में भी शामिल किया जा सकता है। एक 6 इंच के केले में लगभग 90 कैलोरी होती है जो कि किसी एक चॉकलेट से काफी कम है। इसके अलावा, इस फल में घुलनशील फाइबर भी होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है।

बनाना डाइट के दौरान क्या- क्या हुआ:

  • युलिया का दिमाग पहले से ज्‍यादा रिलैक्‍स रहने लगा और अब वह अपना ध्‍यान पूरे फोकस से लगा पाती हैं।

  • इस डाइट को अपनाने के बाद युलिया के साथ जो सबसे अच्‍छा हुआ वो ये कि उनकी पाचन शक्‍ती बढ़ी और पेट का दर्द गायब हुआ।

  • इसके साथ ही इनके चेहरे पर भी चमक आ गई और शरीर संतुलित और सकारात्मकता से भर उठा।

  • युलिया बताती हैं कि इस डाइट को आजमाने से पहले उन्‍हें हाई ब्‍लड शुगर, हार्मोन असंतुलन और कैंडिडा की बीमारी थी, जो कि शरीर से सभी विषैले पदार्थो के निकल जाने की वजह से ठीक हो गई।

हालाँकि, यह सच है कि केले में वजन घटाने के गुण मौजूद होते हैं। एक केला में 108 कैलोरी होती है, जो 17.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के बराबर होता है। हमारे शरीर को अच्छे से कार्य करने के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, लेकिन अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट से वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा, केले में फाइबर, विटामिन और खनिज के गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें पेक्टिन की मात्रा अधिक होने के कारण आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इतना ही नहीं, वजन घटाने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। क्योंकि, केले में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो वजन घटाने में आपकी मदद करता है। साथ ही केला शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को नियंत्रित करता है।

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